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6月10日,陕西一家减肥训练营内,年仅21岁的女网红“翠花”不幸去世,引发热议。她于2022年9月份加入减肥训练营,初始体重为312斤,目标是减重200斤,并且每天会更新视频。高强度训练让她曾一度在两个月内,暴瘦57斤。知情者爆料,翠花在回家休息时,也被教练电话叫回,让其多拍一些训练视频打广告。在她去世前夜,曾在朋友圈称“有些不舒服”。 “翠花”姓周,河南信阳人,这个21岁的姑娘体重一度达到312斤。在短视频平台,她在“翠花要逆袭”的网名后加上了“要瘦200斤”,这是她减肥的终极目标。“翠花”在社交平台发布减肥的相关视频很多,但在某平台上,她的粉丝不算多,只有9000多人。出事后,这些视频都已删除。
“翠花”生前照片(受访者供图)
“不是最胖的,我是最棒的,一起期待我的蜕变吧。”这是2022年9月14日“翠花”发布的社交动态。一位知情人士告诉记者,她于去年9月到广东东莞一家训练营减肥,正式开启减肥之路。近2个月的时间,她的体重从312斤降到了270多斤。11月份,她从东莞又到了西安,不到一个月的时间,她减重近20斤。之后,她从西安的这家训练营离开。 该知情人士称,她最初加入的减肥训练营都需要她交钱减肥,但之后的几家减肥训练营,她不需要交费了,训练营反而还会给她发工资,“拍减肥视频,相当于给训练营做宣传。” 另外,有媒体报道,“翠花”除了白天训练,她还会在晚间直播,当着粉丝的面加练,平时也会配合训练营拍摄宣传视频。有知情人也爆料,翠花在回家休息时,也被教练电话叫回让其多拍一些训练视频打广告。
“翠花”在社交平台的账号截图
知情人:看到“翠花”在朋友圈称不舒服
知情人还介绍,“翠花”于5月25日,来到陕西华阴一家名为“青健健身俱乐部”的减肥训练营,也是在这家训练营,“翠花”不幸离世。
对于“翠花”的突然离世,该知情人士表示很意外,“一般在训练营训练时,教练都会时刻监测减肥者的心率,一旦发现有不适,都会送医检查。”该知情人士称,26日晚,他曾看到“翠花”在微信朋友圈称有些不舒服,5月27日一早就得知“翠花”离世了。 6月13日上午,记者联系到“翠花”的父亲周先生,他称女儿于5月25日到青健健身减肥训练营,5月27日一早,该训练营的工作人员给他打电话,得知女儿离世的消息。“她到这个训练营是拍视频,训练营给她开工资。”周先生说,目前已与训练营协商解决。面对网友们的关心,周先生也表示感谢。 记者拨通青健健身俱乐部在社交平台登记的电话,接听电话的男子首先承认了其就是青健健身俱乐部,而当记者提及“翠花”离世一事时,该男子说:“这事已经过去了,你不用再问了。” 2021年8月12日,黑龙江一名20岁女大学生在减肥训练营中猝死的消息引发网友关注。女大学生叫张美慧,从2021年7月15日开始,参加一所名叫“哈尔滨360减肥训练营”为期21天的封闭式减肥训练。7月30日上午,训练营教练通知家属称,这名女大学生生病了,并送往医院治疗。家属赶到医院后,诊断书显示女生已于院外死亡(猝死)。 记者从家属处获悉,该训练营实行封闭训练,运动量大饮食量少,且训练场地没有空调。家属称张美慧出事前两天刚过了20岁生日,且事发前一晚张美慧状态并无异常。 事件发生后,各种减肥训练营里简单粗暴的不科学减肥方式广受质疑,更多乱象和隐患被呈现到公众眼前。 教练资质是减肥训练营被诟病的核心问题。目前市场上的减肥训练营教练良莠不齐。很多教练的资格证都是在培训机构里“速考”拿到的,有的教练还是在校大学生。这样的教练训练学员,训练方法令人堪忧,所制定的减肥计划,危害就显而易见。 有参加过减肥训练营的学员向媒体吐槽:“不看心率的体能训练都是耍流氓”,“只要不累死,就往死里练”。还有学员爆料,无论男女、胖瘦,每个人的训练课程、强度都是一样的。教室里,400斤的大汉和100斤的女生跟着同一套训练计划练习。 超强的运动负荷,需要相应的科学营养饮食来支撑,否则必然存在健康风险。而很多减肥训练营里的食谱,并不是来自专业营养师的指导,一味用廉价的清汤寡水来替代“减脂餐”的营养搭配,甚至出现“榨菜”这样高盐、高钠的食物。很多营内的饮食“低蛋白、低碳水”,成本低廉,虽然是减重最快的方法,但对身体的伤害极大。 消费者签订合同时,训练营会尽可能地撇清责任,让消费者自己承担意外风险。参加训练的学员没有进行入营风险评估和填写健康档案,连最基本的体脂率、身体基础机能都不作检测,甚至都不问既往病史,就直接让学员们投入到超高强度的运动训练,风险可想而知。 根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,一周减1公斤是最佳的速度,但是在实际经验中,平均一周减1公斤半,也就是一个月减6公斤,对健康不会产生不良的影响,也是较令人满意的减重速度。 减肥的目的是减体脂肪。一般人常把体重的波动当作减重的唯一指针,却忘了自己减的到底是不是体脂肪。 对于减肥来说,更重要的是控制脂肪的摄入,保证充足而适量的碳水化合物和蛋白质。也就是在正常饮食的基础上,控制摄入的分量,每餐7分饱,减少油炸食品和甜食、甜味饮料的摄入即可。 除了心脏疾病(特别是隐匿性心脏病)导致的猝死外,运动过量也是发生猝死的一个重要原因。比如一个平时只能跑三五千米的人,一口气跑几十公里,就属于超负荷运动了。心脏循环系统会不堪重负,跑步者的心脏会出现急性缺血,继而出现心脏骤停和脑血流中断。 在运动过程中,如果强度过大,容易对机体造成损伤,严重的还会有生命危险。因此合理控制运动强度很重要,运动强度的一个最简单控制方法就是监控运动心脉。 运动后立即把脉10秒钟,得出的脉搏数x6,就是近似运动时的心率数。中等强度运动一般心率在150次/分钟左右,除了体质较好的人,一般不建议运动心率超过“170-年龄”。如果你是40岁以上,那么你的运动心率最好控制在110-140左右即可。
来源:极目新闻、长江云新闻、星视频、人民日报
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